披萨是非常受欢迎的一类食品 ， 中国人喜欢称之为披萨饼 ， 这是从意大利引进而来的一种食品 ， 目前国内流行的披萨种类非常多 ， 比如大家熟知的什锦披萨、蛋黄虾仁披萨、蒜蓉披萨等等 ， 很显然 ， 不同种类的披萨吃起来口味不一样 ， 而且所含营养也不同 。披萨脂肪含量不算太高 ， 但是总体的热量算比较高的 。
热量：235大卡/100克 。营养成分：碳水化合物27克 ， 脂肪6.8克 ， 蛋白质16.5克 。过量吃是会发胖的 。米饭的热量是116大卡/100克 ， 披萨的热量是米饭的2倍以上 ， 并不属于低热量食物 ， 因此 ， 多吃是有发胖风险的 。一天吃多少披萨不发胖不发胖主要是得确保 ， 摄取的总热量不超过基础代谢消耗的热量 ， 普通人的基础代谢热量是1500大卡左右 ， 也就是说 ， 如果一天只吃披萨的话 ， 不超过600克即可 。不过一般都不可能一整天只吃披萨 ， 因此 ， 为了避免发胖 ， 一天吃披萨不要超过200克 ， 且最好选择中午吃 ， 这样能给肠胃足够的时间消化 。
吃披萨的坏处现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼 ， 使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、长期冷冻的肉类 ， 还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高 ， 营养价值却不值一提 。所以建议大家选择披萨时注意甄别质量 。
这样说明来看的话 ， 蛋糕的热量应该还是比披萨的要高一些的 。大家有不同意见的吗？欢迎评论区讨论 。。。。。。偷偷告诉大家 ， 今天我妈过生日 ， 我们刚刚才吃过蛋糕 ， 真的是罪恶感爆棚呢?

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