这决对有好处的啊，具体如下：

文章插图
简单易行 。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜 。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。（简单来说就是减肥呗）还有很多好处呢.
跳绳可不可以长高？广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长：人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3岁以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速 。身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养 。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用 。使骨骼的血液循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高 。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高希望不大 。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的 。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片 。奉劝想长高和想减肥的朋友：用科学的方法弥补你的不足 。（简单来说就是跳绳还可以长高呗）
最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的 。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行 。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个 “回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰 。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少 。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新 。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动 。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快 。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳 。
跳绳不是简单的体力运动，需要手脑结合才能做出令人眼花缭乱的花式，朋友们在练跳绳的时候注意多思考多和同伴讨论，积累到一定程度就会突破 。
【青少年一天跳绳多少次 青少年每天都跳绳好吗】还有,经期不可剧烈跳绳,可以跳单摇或双摇.

• 一天跳绳500下能减肥吗 跳绳是锻炼什么位置的,可以减肥吗?
• 女生。小腿本来肌肉挺发达的了，为了减脂还适合跳绳吗？
• 跳200个跳绳能消耗多少卡路里？
• 适合跳绳健身的运动鞋 跳绳健身有哪些需要注意的地方？
• lilcritters小熊糖吃法 lilcritters小熊糖一天吃几粒？
• 苹果一天验证好几次id密码？ 苹果手机频繁提示验证id
• 负重跳绳和一般的跳绳有什么区别
• 2021最后一天泓禧科技冲关北交所，应收账款占营收超七成
• 减肥期间，一天吃的很少，是不是会影响月经推迟甚至变少？
• 减肥每天喝5000ml水 黑茶银耳饮一天喝三包能减肥吗？