大枣／枸杞／山楂能一起泡水喝吗？当然可以 ， 尤其是秋冬季节 ， 这三种食物都比较适合这个季节食用 。但是要想获得这些食物的营养 ， 单独喝泡过的水是不行的 ， 在喝完水将这些食物吃完 ， 才能真正的获得这些食物的营养 ， 也才真的能起到养生的作用 ， 因为这些食物的营养成分并不会全部溶解到水中 。

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大枣本身含有皂苷／生物碱／黄酮／氨基酸／糖类／钙／磷／铁／镁／钾／维生素C/ 维生素A／维生素P／B族维生素／苹果酸／酒石酸／磷酸腺苷等等营养素 ， 对于高血压／脑出血／冠心病以及内脏出血等都有很好调整作用 ， 而国外也把大枣称为“天然维生素丸” 。

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枸杞中富含的枸杞多糖／枸杞色素以及多种维生素和矿物质 ， 因此常吃枸杞有着抗衰老／抗疲劳／增强免疫力／保护肝脏／抑制肿瘤以及动脉粥样硬化等等作用 ， 并且对于一些脑力活动较大的人也能够缓解脑力的疲劳 。
【大枣、枸杞和山楂能一起泡水喝吗？有何功效？】山楂又被称为山里红／红果／胭脂果 ， 山楂口感酸甜 ， 有很高的营养和医疗价值 ， 尤其对于老年人能够增强食欲／改善睡眠／保持骨质喝血液的钙的恒定 ， 能够预防骨质疏松／预防动脉粥样硬化等等作用 ， 另外山楂还能够扩张血管 ， 增加冠脉的血流量 ， 改善心脏活力 ， 兴奋中枢神经系统 ， 降低血压和胆固醇 ， 软化血管以及利尿和镇静作用 。所以这三种食物泡水同时使用对于健康还是有一定促进作用的 ， 只是还是那句话适量的才是最好的 。

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