经常喝咖啡有哪些好处，关键还是要适量咖啡

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对于一些上班族来说，咖啡就是他们的续命神器，很多时候熬夜加班已经变成了一种习惯，这个时候就需要喝咖啡来提升醒脑，这样才能保证工作的进度，但是对于现在一些年轻白领来说，他们早上通常都会喝一杯咖啡，不吃早饭，这种情况对胃的伤害是非常大的，坚持喝一段时间的咖啡之后，身体的代谢速度确实能够加快，但是如果是在晚上十一二点这个时间喝咖啡的话，只会对身体产生一些不利的影响。

【经常喝咖啡有哪些好处，关键还是要适量】我们所说的咖啡，它和速溶咖啡其实不是一个概念，真正意义上的咖啡都是咖啡豆打磨出来的，打个比方来说，一杯140ml左右的咖啡，他大概是有10g左右的咖啡豆生成的，所以说这个咖啡的程度还是比较高的，而且一些质量比较好的咖啡，它喝起来是比较香的，喝起来的口感也比较醇厚，而速溶咖啡喝起来可能就比较甜了，这是因为它里边儿添加了很多糖浆和奶油，但是这种咖啡也会让人体摄入过多的糖分和脂肪，不仅不能养生，很容易造成血糖升高，除此之外，每天喝咖啡的量应该控制在两到三杯左右，我喝的太多的话只会起到反作用。

因为咖啡当中含有的一些物质能够刺激我们的大脑神经，让我们在工作期间能够更加清醒，但是如果经常喝一些拿铁风味的咖啡，它不仅会刺激我们的大脑神经，也会刺激肠胃，对健康是非常不利的，所以在咖啡的选择上也是非常重要的，尽量喝一些口味比较纯正的黑咖啡或者是浓缩咖啡，除了早上喝一杯咖啡能够提神醒脑之外，中午吃完饭之后，尤其是在三四点这个阶段，是人比较容易犯困的时候，但是这个点儿就不适合喝咖啡，因为咖啡当中的一些物质会让体内的消化液分泌过于旺盛，从而影响人体对钙的吸收，如果是正在生病或者正在吃药的话，喝咖啡的同时也会影响药物的代谢，对治疗病情是非常不利的，所以说要想喝咖啡不会对身体造成任何负担，在咖啡的选择上和喝咖啡的时间上都是非常重要的。

为了避免午休过后会经常打瞌睡，我们可以在午休之前喝咖啡，这样也不影响中午睡觉，醒来之后，下午就不犯困了，对于一些减脂期的人来说，他们经常会喝一些黑咖啡来加快身体的新陈代谢，这样能够让身体尽快的瘦下来，确实咖啡当中的某一种物质对改善人体的血糖水平确实有一定作用，而且经常喝咖啡也能够降低人体出现肝脏疾病的风险，就是因为咖啡当中含有的一种多酚类物质能够有效的保护肝细胞，从而帮助肝脏更好的运行和工作，它不会对肝脏造成任何负担，如果每天坚持喝两到三杯咖啡的话，也能够很大程度上降低阿尔茨海默症的发病率，阿尔茨海默症也就是我们经常说的老年痴呆， 70岁以后这个年龄阶段是发病率比较高的一个阶段，所以如果出现了老年痴呆的症状，这个时候就需要家人的陪伴与爱护，有些老人也会因为阿尔兹海默症产生记忆紊乱的情况，从而不认识自己的子女和家人，这些情况都是比较常见的，所以过了70岁以后，要多运动，保持营养均衡，养成良好的生活习惯，这样才能在一定程度上避免阿尔兹海默症的发生，还有比较关键的一点就是家人的陪伴，年纪大了之后，家人，子女在身边，父母才会有一定的安全感。

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