2、按摩治疗消除水肿
拍打按摩：将五指并拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打，先拍打其中的一条腿，后换另一条腿 。
刮痧按摩：洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油，用刮痧板(或是木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部，从脚踝一直向上刮，每只腿刮100下，这样可促进血液循环，让双腿变得更紧实 。
抬高按摩：坐在地上，将右腿抬高成直角，用拳头拍打腿部，5分钟后换左腿重复同样的动作 。若时间充足，用浴盐浸浴后进行此动作，效果更佳 。

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警惕误区形成水肿型肥胖是因为水喝多了似乎很多人都有这样一种观点，既然是水肿型肥胖，那必然是水喝多了，而且喝水肯定也会加剧水肿型肥胖 。其实，这是一种误区 。水并没有热量，喝水其实是不会发胖的 。而有的人喝水之所以会发胖只有两个原因：第一、你喝的水有热量，例如含低糖的饮料 。第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官，可能有问题 。例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖 。但是，这种发胖是水分的滞留而不是脂肪的增加，只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决 。所以，想减肥的朋友平常还是要多喝水，千万不要被这种观念所误导而不喝水 。而且，喝水是利于新陈代谢，简单说就是利尿，这样会将身体的一些垃圾或毒素排泄出去，多喝水有利于健康，是不会长肉的 。

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水肿型肥胖者的日常饮食禁忌【水肿型肥胖怎么减肥最有效 运动按摩消除水肿】1、在水肿期内，饭菜最好要清淡，每天食盐控制在3-5克 。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等 。蔬菜中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食 。
2、水肿消退后，短时期内也应注意坚持低盐饮食，但可适当地增加一些营养丰富的食物 。但要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，要选择植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，因为它们是很好的植物性蛋白 。
3、腌渍类蔬菜也不能吃 。植物性脂肪在制作过程虽被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留 。

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