水肿型肥胖的人一般喝水都会胖，由于体内积水太多，不易排出导致肥胖，水肿型肥胖要掌握正确的减肥方法才能排除水肿减肥瘦身成功 。
水肿型肥胖怎么减肥最有效1、红心萝卜
红心萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉，帮助消化、增进食欲、利尿、消水肿，有助于体内废物排出和减肥的功效，红心萝卜能够清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢 。
注意：阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食红心萝卜;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食红心萝卜;萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食 。
2、薏米
薏米丹渗甘补，分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效 。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分 。
注意：本品力缓，宜多服久服 。脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服 。
3、红小豆
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用 。
注意：红小豆对于阴虚而无湿热者及小便清长者来说应忌食 。
4、柚子茶
柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素 。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿 。
注意：由于柚子茶中以蔗糖或蜂蜜等原料加工制作而成，因而糖尿病人忌饮 。

文章插图
5、黄瓜
在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿消水肿的作用 。
注意：脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、肠胃病患者慎食 。
6、西瓜
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具有消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿水果 。
注意：西瓜糖分较高，糖尿病患者应少吃 。还有，西瓜性凉，脾胃虚寒以及孕妇不宜多吃 。
7、冬瓜
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴 。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素 。
注意：冬瓜性寒凉，脾胃虚寒易泄泻者慎用;久病与阳虚肢冷者忌食 。
8、香菇
香菇含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，将香菇煮汤吸收更好 。
注意：香菇不宜和河蟹同食 。香菇含有维生素D，河蟹也富含维生素D，两者一起食用，会使人体中的维生素D含量过高，造成钙质增加，长期食用易引起结石症状 。
9、苹果醋
苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果 。
注意：饮用苹果醋时最好再兑纯净水(不能兑开水，开水会破坏营养成分)，因为浓度太高的话，一来口味太重，二来营养吸收效果不好 。

文章插图
运动按摩消除水肿1、多做运动消水肿
运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好地排出 。如果要通过运动消水肿，建议最好从最排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，这样就能达到加宽血管排出水分的效果 。建议利用睡前时间做运动辅助消肿 。具体做法为：平躺在床上，把腿搭在墙上，让腿和身体呈90度角，坚持20-30分钟，帮助缓解因血液流通不畅造成的下半身水肿，对瘦小腿很有效 。

• 蝴蝶袖手臂怎么减 蝴蝶袖是怎样形成的
• 淘宝卡位工具哪个好？怎么做单？
• 淘宝免密支付怎么关闭？淘宝免密支付安全吗？
• 淘宝手淘搜索关键词卡位怎么卡？要注意什么？
• 淘宝万象人工客服入口在哪？阿里万象怎么用？
• 淘宝会员中心怎么设置？淘宝会员有啥用？
• 聚划算预热不能购买是为何？预热方案怎么做？
• 淘宝老店新开流量限制吗？店铺怎么做起来？
• 淘宝服务类目怎么运营比较好？如何运营？
• 淘宝怎么运营？什么时候开始运营？