文章插图
产后发生那些变化？我说的骨盆修复是真的骨盆修复，而不是做一些所谓的按摩推拿之类的 。

文章插图
骨盆的骶髂关节，趾骨联合的修复，因为怀了孩子后，随着孩子长大，盆腔受到的压力越来越大，生产过程，胎儿进去骨盆，对盆腔的挤压更大，大多数会引起骨盆这几个位置的韧带松弛，甚至撕裂 。

文章插图
腹部空虚，小肚子也会特别松弛，腰部的肌肉力量也减弱，产后必要的固定还是需要的 。
另外，怀胎期间，因为体重增加，腰椎间盘压力增加，有些产妇出现了椎间盘突出 。
做必要检查，以确定需要哪些措施最好拍个X片，检查一下耻骨联合的分离程度，如果小，或者没有，就用骨盆带固定即可，如果分离比较大，要用骨盆兜固定 。一个月后再改用骨盆带保护 。
如果怀疑有椎间盘突出，有的还要做磁共振检查 。如果怀疑有产后盆腔炎，则需要妇科检查 。
产后需要注意的一些问题另外，产后要注意卫生，包括夫妻生活，这个阶段的妇女容易发生一些骨盆感染，或者无菌性炎症引起盆腔炎，盆腔炎又刺激骨盆周围神经，引起腰骶部酸痛，筋膜炎，骶髂关节炎 。
如何加快身材的恢复？产后腹部和臀部松弛，注意运动，做一些体操瑜伽健身操等，可以快速恢复腰骶部，腹部和臀部的肌肉力量，起到进一步的康复，还能快速恢复身材 。
当然，如果产后带孩子，卧床时间太长，腰臀部酸痛疲劳，也是可以做些按摩推拿帮助缓解的 。
体重的控制也是必要的哦，现在大部分的产妇产后都补得太过度了，导致，产后肥胖很普遍 。
【负重40斤深蹲能增肌吗 产后深蹲对修复盆底肌有帮助吗？】这是一个骨科医生对于产后修复的理解和建议！

• 身高176体重140斤穿多大尺码
• 从140斤减到98斤有什么好的方法？
• 健身深蹲一百公斤十乘十是什么水平，怎么样？
• 负重跳绳和一般的跳绳有什么区别
• 1米75 140斤 男生 算胖吗
• 负重跳绳和一般的跳绳有什么区别？
• 怎么才能从140斤减到100斤，求大神食谱运动计划？
• 140斤微胖女人穿搭 XXL是多少斤人穿的号？
• 183的男生140斤算胖吗？健身应该注意什么？
• 坐椅子深蹲瘦身法 强心肺打造瘦子体质