春天是万物复苏的季节，很多很有营养价值的蔬菜、水果都是独属于春天，那么，春天有什么食物吃了可以美颜、抗癌、防三高呢？
首先，芦笋最拥有发言权了，春天的芦笋最嫩最新鲜，口感也是极佳，它富含维生素，矿物质，能降血脂、降血压，还能抗癌美颜，具有极高的营养价值 。
其次，洋葱也不甘示弱 。洋葱，最出名的功效就是抗癌了，很多人都不知道，洋葱还能降血脂、降血压、美颜的功效 。洋葱富含硒元素，是很多蔬菜所没有的，它能阻止癌细胞的生长，所以具有抗癌的作用 。除此之外，洋葱还能促进体内钠盐的排泄，有降血压的作用；洋葱还能促进脂肪的代谢，达到降血脂的作用；多的洋葱能促进皮肤的细胞修复，使皮肤光滑、红润，相信爱美的女性们应该不会放过洋葱了 。
最后，苹果当选春天最适合吃的水果 。苹果听起来貌似是很日常的水果，但是很多人往往忽略了其价值，苹果的营养丰富，富含膳食纤维、果胶、钾离子等，能降血脂、降血压、抗癌、美颜等，所以，春天一天一个苹果不过分哦 。
春天除了要吃一些富含营养的食物，想要美颜、抗癌、防三高，适当的运动和规律的作息很重要 。适当的运动可以促进肠胃消化，加快身体的物质循环和吸收，自然食物就不会长期堆积在体内导致生病、患三高甚至患癌症了 。规律的作息习惯也至关重要，有人说春天人喜欢犯“春困”，但不能睡在多，也不能睡太少，保证睡眠时间的同时也要保证睡眠质量，睡好了脸上就会表现出良好的形态了达到美颜的效果 。
指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科 。从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊zhi高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病 。
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越吃越瘦的“负卡路里”食物有哪些？您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏 。

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首先要说的是，根本不存在负卡路里的食物，这个可能是骗人的或者是说的太过于夸张了 。每一种食物都有食物的生热效应，或者叫食物的特殊动力作用 。就是代表一种食物被吃进去之后引起的热量额外的消耗 。

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关于食物的生热效应，碳水化合物的是5-6%，脂肪是4-5%，蛋白质是16-30%，最高可以达到30-40% 。最高的是蛋白质，也没有达到100%，更不可能有负卡路里的食物 。
如果想减肥的话，要先计算好每天摄入的总热量，然后再分配给碳水化合物，蛋白质和脂肪 。尽量吃一些慢速消化吸收的食物，比如，鸡蛋，牛肉，鸡肉，高膳食纤维的蔬菜和主食，红薯，玉米，燕麦等，这些慢速吸收的食物在胃里停留的时间比较长，容易引起饱腹感，减少摄入的热量 。同时，来帮助减肥 。还要记住多喝水！
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