有了基础再练瑜伽，我已经能够坚持一个月了，非常好，听着舒缓的音乐，既怡情又锻炼
希望帮到你
我圣诞节要表演跳舞 想再减减肥 有什么方法能快速的减肥吗?给你提供一个减肥轻身方：黑白牵牛子各20克，草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制何首乌各20克，此为一剂 。（1）将上述原料浸于水中，水浸过药面约2厘米，1小时后火煎至沸，约20分钟，倒出药汁，（2）将锅里加开水一小杯，煎沸15分钟，再倒出药汁，将两次药汁混合，贮瓶备用 。每剂分2次空腹服，连服10剂，本方可引起腹泻，若泻下次数较多者，应减量或停服 。一定要忌食生冷辛辣，配合晚餐少吃点，只要坚持一定会有效果的 。

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