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2、奇异果
也就是咱们平时说的猕猴桃，它是水果中的“维生素C之王”，有利尿通乳的功效，还能增强免疫系统 。如果是剖宫产的妈妈，更建议吃，可以促进伤口的恢复 。每天吃一个，吃之前用热水烫一下再切开吃，相比较而言，我更喜欢吃黄心的 。
3、木瓜
木瓜可以降压解毒，还能帮助促进乳汁的分泌，有消脂的作用（也就是能瘦身） 。木瓜中的蛋白质、维生素B、维生素C、钙、铁等元素，产后补身体还是很好的 。可以把木瓜跟鱼放在一起炖，之后喝汤一点也不油腻 。
Tips：木瓜的产地在南方，现在网购比较方便，月子里可以作为水果的备选 。
4、草莓
草莓有抗癌的功效，味道酸酸甜甜，能促进胃肠蠕动，对缓解产后便秘很有帮助，还能去火清热 。经常吃草莓还能促进氨基酸更好的被吸收，对维持产妇的体液平衡也很有作用 。也可以把草莓榨汁早晚喝，不放糖不放水，每天喝一杯 。
草莓春天正当季节，我在山东威海，当季购买便宜，三块钱、五块钱一斤，十块钱就能买很多 。尽量买果园的或天然的草莓，不买催熟的 。
坐月子哪些水果尽量不要吃？坐月子吃水果可以帮助补充身体的水分以及维生素，但像橘子、西瓜、柿子这样的寒凉水果还是少吃或不吃 。吃了可能拉肚子，影响身体的恢复 。
还有就是反季的水果，尽量不吃，不新鲜不说，营养也大打折扣 。比如葡萄、樱桃，春天还没下来，不建议吃了，还是吃当季的更好 。
坐月子吃水果要注意哪些事情？坐月子吃水果，不要吃凉的，也别贪多 。水果中的营养素虽然多，但吃多了容易血糖高 。
首先，建议在两餐之间吃水果 。饭前吃的话，会影响正餐营养的摄入 。吃几口饭就会觉得饱了，不想吃了 。饭后马上吃水果也不利于消化，还可能会有涨肚、消化不良的现象，建议在两餐之间吃水果 。
其次，掌握好食用量 。水果中的果糖成分多，吃太多容易血糖升高，有些水果微凉，吃多了也影响产后身体的恢复 。每天200g左右，还是比较合适的 。
最后，做好清洗工作 。现在污染比较严重，有些水果是用化肥、农药等喂大的 。所以，买来的水果要多注意清洗，可以用盐巴、水果洗涤剂等清洗，再放在温水中热一下吃 。
Tips：不管什么时候，都不建议吃刚从冰箱拿出来的水果，容易拉肚子 。
总之，春天坐月子，有很多水果可以吃 。不光文中说的这些，还有香蕉、橙子等随时可以购买到的水果都可以 。但也要注意吃水果的方式以及选择，不要拿水果当饭吃哦！
高ji育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

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