6. 菇类 。营养丰富 ， 含有的蘑菇多糖预防癌症
7. 海盐类 。含有类胡萝卜素和丰富的膳食纤维 。
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有哪些既美味又健康的食品适合健身和减肥爱好者？分享我减脂期间开始吃 ， 到现在也很喜欢的三样食品（调味品）：

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1.是拉差辣椒酱 ， 这款辣酱陪了我好久了 ， 之前也推荐过李锦记的蒜蓉辣酱 ， 这两款的热量都比较低 ， 是拉差辣酱最方便的是它是挤压式的 ， 有时候煮好面条或者泡饭 ， 直接挤一些在上面 ， 整个味道都被提升了 ， 五星好评！

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2.这个酸黄瓜是我个人比较喜欢的口感 ， 我经常吃卷饼或者三明zhi作为早餐 ， 跟生菜、鸡胸肉一起卷/夹起来吃 ， 脆脆的口感非常棒 。
【减肥期间吃什么菜营养高不长肉？】3.PB2的85%去脂肪花生粉 ， 这款花生粉可能很多小伙伴看过其他地方的推荐 ， 花生口味非常浓厚 ， 加一点水就变成花生酱 ， 抹到面包上或者拌面都香喷喷又无负担！

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