如何能让爱吃肉的孩子顺利减肥？ _经验常识

我妈妈总说起我小时候很不好带，口味自小就比较刁钻。可她实在太溺爱我，整天绞尽脑汁地琢磨给我做些什么好吃的。在她为我研发的数不清的定制食物中，有一种是我尤其热爱的就是黑胡椒芦笋鸡胸肉，不过现在这道菜是经我改良过的。

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这些食材也是减肥瘦身的首选，胡萝卜是纯粹为了调剂颜色，鸡胸肉做不好就很柴，爽口柔嫩的鸡肉口感更好，黑胡椒研磨料的运用和橄榄油的加入，让它味道更好。材料

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芦笋，鸡胸肉，胡萝卜，生抽，橄榄油，黑胡椒研磨料，料酒

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做法
【如何能让爱吃肉的孩子顺利减肥？】1 鸡胸肉切块或者厚片，加两勺料酒，一勺生抽，一勺橄榄油，半勺盐，腌制半个小时就可以了，腌的时候用保鲜膜盖住，会让鸡肉水分减少流失。
2 芦笋切斜刀，胡萝卜切片，备用。
3 橄榄油三勺放入锅里，小火加热，放入胡萝卜翻炒两三分钟，把胡萝卜炒软会好吃一点，然后加入芦笋翻炒一分钟。最后加入腌制好的鸡胸肉，加一勺生抽，翻炒至断生即可，
4 撒入黑胡椒研磨料，食盐，开吃！温馨提示
1 最好用橄榄油。
2 芦笋买新鲜的，颜色浅一点的，细一点的，粗的深绿色的比较老。
3 黑胡椒研磨料很重要，黑胡椒粉味道差强人意。闻着味道是很香的，尤其是黑胡椒研磨料和鸡肉混合出的味道真的很好闻，鸡肉经过腌制入口柔，不硬，有一股柔软的脆感，芦笋的脆声都是让你从身体到心里都有种放心的感觉，吃饱吃好腰腹变小。
运动后大量喝水，体重会不会回到原位？可以大量喝水么？运动后可以大量喝水的，不过最好在运动三十分钟后再喝，运动后喝点水体重就会回升，也不是说运动减肥没有效果。
运动后喝水会不会影响减肥的效果。其实大家有这个顾虑，主要就是感觉运动完不喝水，体重似乎下降了比较多，一喝水，体重就没有什么下降了。
似乎大家对减掉脂肪和体重下降，还是有点混淆。体重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分这些构成的。水分占了大概百分之六七十呢。
减肥的目标就是减少脂肪，留住肌肉、或者适当增加肌肉，保持水分平衡。
一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。要知道，一些专业运动员一场球赛下来，体重都能下降20% 。
每次运动能减掉的脂肪只有一点点，至少要连续两周以上才能看到明显的效果。
大量运动后喝水有利于减肥吗？民间流传“喝水能减肥” ，认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得更少，就能减轻肥胖。民间流传着的这种“喝水减肥”的方法，其实这是一种错误的认识。

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