当然是吃肥肉啦！个人亲身体会，少喝点油特别大的汤水，比如老母鸡汤，还有就是一定不要吃撑，否则真的很难减掉，我以前一直都是90斤，现在一路上涨到110，肉主要都在肚子上了，现在后悔当初遇见好吃的就塞一肚子，还有跟着我妈喝鸡汤 。真的很后悔！最好的减肥方法就是勒裤带，真的，可以防止自己吃的过多，一周就可以见到效果，当然，吃饭的时候一定不要松裤带，一定不要！！！！！！这样的话，你就会发现自己的肚子变小了，再接再厉吧！！！

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吃什么食物可以减掉腹部的脂肪吃以下食物不容易发胖，还可以减肥 。

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1、红薯是大家十分熟悉的食物，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用 。
2、山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动 。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著 。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益 。
3、木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的 。
4、苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低 。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂，在帮助人们刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽 。
可以减肚子上的肉的食物有哪些？【吃哪些东西，肚子最容易长肉？】肚子腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后， 。二、平卧位做腹肌运动 。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦 。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围 。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习 。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显 。三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪 。有道是：“七分运动，三分揉捏 。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢 。据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持30天必有显著效果 。

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