除了饮食，外部环境也要控制，适当使用除湿工具，避免淋雨，淌水 。下面，我来为大家说说又有哪些食物是可以不用拔火罐也能祛湿的呢？ 厨房中有种调味品非常常见——花椒，不要简单地认为它的用途只有做菜，其实它祛湿的功效强大 。煮菜时放一点，可以有效祛湿 。而且可以用它泡脚，祛湿寒的效果也不错，女性朋友还可以缓解痛经 。那么，平时生活中还有哪些祛湿的食物呢？ 赤小豆和薏米一直是生活中祛湿的良药，平常可以煲粥喝，没时间的话不妨饮用祛湿茶，赤小豆薏米熟制，炒制过，凉性已经大大降低了，加上荷叶解暑去油，茯苓滋润，健脾祛湿 。祛湿茶效果好，喝起来口感也很舒服 。
【体寒湿气重，想要备孕了，要怎么调理？】茯苓也是常用的利水渗湿的食材，这个茯苓饼白色的部分就是茯苓粉做的，不过用量比较少，祛湿效果自然没有赤小豆薏米茶那么好了，但是当做小零嘴还是很棒的 。湿气重很容易导致人在短时间内体重明显增高，而且表现为虚胖的体征，严重的时候会出现下肢水肿的问题 。但是在生活中很多人却无法判断自己是否是由于湿气重而导致的虚胖 。如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重 。(东方网)
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