3双人背部放松术
两人背靠背站立 ， 把一方手臂放在另一方的上边 ， 弯曲双肘 ， 收紧臀部 ， 然后双腿我能去 ， 双臂用力夹紧 ， 一方弯腰 ， 下压 ， 带动另一方身体离开对面 。最后 ， 慢慢将膝盖伸直 ， 保持身体稳定 ， 缓慢前倾 ， 用同样的方式 ， 交替进行练习 。
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