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人步入了老年，就应该更懂得保持健康的身体有多重要 。从沙发上离开，即使不去健身房，去户外或者游游泳之类的都是不错的选择 。科学的锻炼离不开专业的教练，专业的教学、不断尝试寻找适合自己的运动，保证训练的有效 。
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如果所有的老年人，都能像徐智林一样，每天上午练练书法、浇浇花，下午去健身房健身，晚上回家做做饭 。我想这应该能降低不少老年病的病发率吧 。
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徐智林是个好客的人，常常叫上三五好友来到加重品尝自己做的饭菜，而这些好友大多都是年轻人 。和一大帮年轻人在饭桌上探讨健美、健身这对徐智林来说是一件非常值得高兴的事情 。
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徐智林还是个喜欢旅游的人，每年他都会安排两三次的出国旅游 。去到巴厘岛上，找一家客栈住下来，去菜市场买菜、买鱼、买肉，自己做饭吃 。我很喜欢徐智林的这种生活态度，这或许让我也有点期待自己四十年后的生活了 。
【60岁了还能健身锻炼吗？】▼
一波动图感受一下大爷的肌肉

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