对于老年斑这是一种生理进入衰退的表现，日常饮食可以改善，但是对于中年人来说需要积极预防 。那么，老年斑吃什么能去掉？如何预防老年斑？
老年斑吃什么能去掉1、生姜
生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用 。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象 。服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200——300毫升开水浸泡5——10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮 。
2、黄滑松茸
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黄滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延缓组织器官衰老，促进新陈代谢，提高人体免疫力等多种功效 。黄滑松茸还具有补肾强身，恢复精力，益胃补气，强心补血，健脑益智，理气化痰作用 。黄滑松茸干品20-30克，冷水泡2小时，洗净 。锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸炖半小时以上，加调味料 。吃黄滑松茸喝汤 。
3、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻 。
4、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 。
5、黄瓜粥
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材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可 。现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
6、胡萝卜汁
材料：新鲜胡萝卜若干 。将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
如何预防老年斑1.要有充足的睡眠
睡眠不足，是容颜美的大敌 。睡眠充足，会使您神采飞扬 。
睡眠不足，是容颜美的大敌
2.加强营养
平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物 。
3.养成睡前刷牙的习惯
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它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁 。
4.避免不利因素的刺激
皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激 。
5.坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动
6.口服维生素E
每日50——100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失 。
7.常做面部按摩
【老年斑吃什么能去掉？如何预防老年斑】
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