橄榄还能带来清新口气 ， 尤其是办公室零食谱中不可或缺的品种!食用原则：每天2～3枚 ， 在饭后食用 。
　7.黑巧克力营养看点：在所有巧克力中 ， 黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的 ， 它变成葡萄糖后进入血液 ， 在身体里缓慢释放能量 ， 使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平 。
因此 ， 饿的时候吃块巧克力 ， 远比饼干、蛋糕有效 。
食用原则：对于两餐间隔在5～6小时的人来说 ， 
第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小) ， 能快速缓解饥饿感 。
8.咖啡、牛奶 营养看点：有人不能饮奶 ， 或根本不喜欢牛奶的味道 。
然而 ， 难以割舍的是牛奶的营养价值 ， 它的乳钙含量丰富 ， 吸收率高;有人喜欢喝咖啡 ， 但选的是三合一速溶咖啡包 ， 三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配 ， 植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪 ， 而你还必须顺带喝下去那么多糖 。
食用原则：准备一杯低脂牛奶 (比全脂牛奶减少2/3脂肪)  ， 加一小勺咖啡粉 ， 以太古糖或芭尔糖 (安全的甜味剂) 来调味 。
9.绿茶 营养看点：茶叶中的咖啡因不但能帮助提神 ， 其中含有的维生素C、维生素E ， 特别是茶多酚 ， 具有抗辐射的作用 。
对于和电脑“朝夕相处”的白领来说 ， 辐射是个让人忧心的“副产物” 。
食用原则：当你因烦躁不想喝白水 ， 或有喝可乐的欲望时 ， 不妨用一杯清茶代替 。
10.燕麦片 营养看点：麦片能提供来自复合碳水化合物的能量 ， 还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维 ， 能平衡一日营养结构 。
因工作导致心情不振时 ， 不防泡一包燕麦片 。
它纤维含量高 ， 能使消化的速度放慢 ， 持续不断地向血管供应碳水化合物 ， 帮人体源源不断地获得能量 ， 并使人体血糖水平一直维持在较高水平 ， 从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等 。
食用原则：错过了正餐 ， 不妨吃碗麦片粥 。
1.姜糖2.山楂条3.茯苓饼4.阿胶枣5.桂圆干6.酸梅汤7.陈皮茶8.薄荷糖9.核桃仁10.人参糖1、马卡龙2、生巧克力3、珍妮曲奇4、GODIVA巧克力5、Tokyo Banana蛋糕6、Market O布朗尼蛋糕7、白色恋人巧克力饼干8、薯条三兄弟9、糖村牛轧糖10、星空棒棒糖

中学生零食排行榜 。
中学生最喜欢吃的零食都是薯片 。
油炸鸡柳 。
还有一些汉堡等甜品 。
这一些都是是垃圾食品 ， 小孩子不容易吃的太多 。

吃的太多会影响长高 。
还会影响智力 ， 最好吃一些健康的食品 。

每一天把主食吃饱就可以了 。
最好是大人要给小孩子讲一些道理 。
让他不要随便到外面乱去买东西 。

坚果类零食 。

坚果对孩子的大脑发育是有好处的 ， 所以选择核桃、腰果等坚果是不错的选择 。

肉铺类零食 。

牛肉干、如肉脯都是不错的零食 。
含有优质的营养物质 ， 但是最好选择口味淡一点的 ， 更健康一些 。

奶片等奶制零食 。

好的奶片是由纯奶制造 ， 含有很高的蛋白质 ， 所以 ， 孩子平时吃一些奶片是不错的选择哦！

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