我相信大家都有落枕的现象吧 ， 落枕后脖子就不是特别灵活了 ， 那么落枕后怎么睡好呢 ， 落枕后一般几天能好呢 ， 下面来看看吧 。
落枕后怎么睡好 落枕常常是因为夜间睡觉姿势不良、枕头不合适、感受风寒、或是一些颈部外伤引起的肌肉损伤、颈部小关节错位、颈肩部筋络痹阻、肌肉保护性收缩以及关节扭挫等 。落枕情况下睡觉的时候要注意枕头不要太高 ， 选择软硬合适的枕头 ， 睡姿尽量以仰卧位为主 ， 左右侧睡为辅 ， 头颈部避免长时间偏转 ， 注意保暖 ， 可以适当热敷 ， 避免睡觉前颈部过度疲劳 。

文章插图
落枕后一般几天能好视情况而定 。
每个人落枕的情况和症状的严重程度都是有一定区别的 ， 若是症状较轻的落枕一般是不需要处理的 ， 只要注意平时的姿势和睡姿 ， 正常情况下一周左右即可自愈 ， 若是症状较重的情况 ， 建议去医院 ， 在医生的指导下进行一些理疗或是手法治疗 。

文章插图
落枕后还能睡枕头吗落枕后还是应该睡枕头的 。
很多人以为落枕是因为枕头的原因从而不睡枕头了 ， 这种想法是错误的 ， 一般颈椎有一定的生理弯曲 ， 是向前凸的 ， 若是不睡枕头反而会加剧颈椎的压力 ， 反而会使落枕的症状加重 ， 落枕后还是要枕枕头的 ， 但是应该选择高度合适、软硬度适中的枕头 。

文章插图
落枕可以刮痧吗【落枕后怎么睡好 落枕后一般几天能好】落枕可以刮痧 。
通过循经走穴刮痧 ， 可以消炎止痛 ， 祛风散寒 ， 疏通经络 ， 帮助改善局部血液循环 ， 促进渗出和水肿吸收 ， 加快血管和神经功能恢复 ， 达到防治落枕的目的 。

• 睡觉能增强免疫力吗 睡觉怎么睡对身体好
• 眼压高滴眼药水有用吗 怎么预防眼压高
• 80后夫妻的家，对生活规划十分清晰，4个坚持打造“低欲望状态”
• 淘宝滞销率怎么计算？如何处理滞销商品？
• ebay成交费怎么收费？要收取哪些费用？
• 拼多多退不了保证金吗？不退保证金怎么办？
• 拼多多百万爆款活动怎么？怎么报？
• 给产后母猫进行催乳的方法
• 淘宝开店注销后可以重新注册吗 淘宝开店了怎么注销重开
• 开网店快递费怎么解决 淘宝开店快递费怎么解决