2、在练习过程中 ， 需要补充水分 。尽力练习就好 ， 不能强撑 ， 当感觉自己口干舌燥 ， 大量出汗的时候 ， 请一定要主动补充水分 。
3、练习时 ， 如有不适 ， 一定要坚决停止练习 ， 进行通风 。如症状并未减轻 ， 需及时采取措施 。此外 ， 这种情况一般都表明体式不适合练习高温瑜伽 。
4、练习时 ， 毛巾、水或者运动饮料之外 ， 最好再备上一份能够补充能量的巧克力 。
5、练习结束后 ， 不要着急出练功房 ， 绝对禁止从高温的练功房直接进入低温房间 。这样的恶果是身体内心血管会突然加大负荷 。
6、在练习之后 ， 不能立刻洗澡 ， 等汗液干透之后 ， 毛孔收缩之后再洗更有利于毒素的排出 。

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