调养得宜
生产之后的一个月之内，妈妈们最重要的是调养身体，所以这时候妈妈们不能节食，或者过度运动，更多的应该是调养好自己的身体，在坐月子期间也要注意进补适度，日常多走动，帮助妈妈们恢复的同时，也能起到消耗脂肪的作用 。
产后饮食注意
产后的妈妈因为身体虚弱，所以在饮食上也要保证一定的营养，饮食主要以清淡为主，避免油腻 。进食也需要注意适量，不可过度，过度进食是造成脂肪堆积的主要原因 。在哺乳期妈妈还要注意保证孩子奶水的供给 。
产后运动
【生完小孩后可以恢复紧致吗 生完娃，体型和身体状态可以自然恢复吗？】在妈妈们身体恢复健康之后，妈妈们想要恢复身材，就可以配合相应的运动，妈妈们可以先从简单的运动开始，再慢慢加大运动量 。运动时恢复身材的必经之路，运动也能帮助妈妈们强身健体，恢复体质 。

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