综上 ， 首先你需要根据现在的BMI（体重指数）来看你所需要减重的量 ， 其次了解自己是易胖还是易瘦体质 ， 再次 ， 拟订好饮食方案 ， 最后 ， 运动量要足够 ， 坚持下去 ， 减肥指日可待！加油！
放上自己的照片吧 ， 去年体重92斤 ， 目前体重仍然没有超过95斤 ， 减肥成功！
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