4、新鲜水果蔬菜 对于贫血导致嘴唇发紫的人而言，多吃新鲜水果蔬菜是有帮助的 。但是并不是说吃菠菜、苋菜这类的铁含量高的蔬菜就能补血 。
而是因为新鲜水果蔬菜中富含维生素C、叶酸，维生素C可以帮助铁的转化和利用，叶酸可以预防恶性贫血，有利于血红蛋白的合成 。

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