经常熬夜为什么体脂会增高？ _经验常识

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随着物质水平的提高，越来越多元化的生活方式，属于这个时代的人“爱熬夜”已成常态。很多人觉得精力旺盛，熬几个晚上赶赶工作，玩玩游戏，追追电视剧，再和三五好友来顿小宵夜，在正常不过了。但我们却习惯了自我忽视“熬夜”带给我们的伤害。熬夜究竟有什么伤害？体脂为什么也会随之增高？下面就来说说吧。

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首先熬夜对身体的伤害

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1.长期熬夜导致人体免疫力降低
人的身体长期熬夜，导致作息不规律，内分泌会紊乱，人的体质越来越差。有时熬一个夜会感到身体透支，没有力气和精神。随着时间的推移，人的免疫系统会越来越差，身体素质大不如从前，感冒就会经常找上你。也会感到身体疲惫不堪。
2.长期熬夜容易衰老
人的正常睡眠时间应该满足6-8小时，深度睡眠应该在后半夜0-4点，这个时候人体的血液循环、神经系统都会自动产生分泌激素，使体内的细胞修复再生，加强免疫系统的作用。如果这个时间人的身体得不到深度睡眠，那么生物钟紊乱身体就容易出现众多疾病，长此以往，一些慢性疾病就会找上你。
3.长期熬夜皮肤变差、黑眼袋
长期熬夜面部皮肤油脂分泌旺盛会导致毛孔堵塞、毛孔粗大、起痘痘。皮肤没有光泽、看起来非常干燥缺水、没有弹性，就像皱了的苹果，没有光泽。眼睛会没有神，黑眼袋会越来越深，看起来像熊猫? 。
4.熬夜很容易患心血管病
经常会听说熬夜猝死的报道，其实这都是因为长期熬夜赶工作或者看手机，休息的时间不够。加重了心脏的负担，导致血循环受阻，供应不上身体的器官，达不到血液运行到器官时该有的循环作用。特别容易受累心脏，时间长容易心脏疼痛。患急性心肌梗死的危险很大。
其次，长期熬夜会影响内分泌，消化功能紊乱，代谢变慢，食物得不到充分的吸收。夜里容易饿，宵夜吃的多，消化不了就容易转变成脂肪，体脂含量会随着代谢功能下降，体脂率就会高。代谢不了就转化为脂肪，长期熬夜的人基本都有多有少的体脂率高。
最后熬夜带给我们的伤害是累积性的，可能一两天感觉不到，时间一长，就会有影响。也会随着年龄的增长，为疾病慢下伏笔。为了我们的健康，还是不要熬夜。按时吃饭睡觉，有个好身体更重要。
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