产后应该进行怎么样的锻炼，产后小腹松弛，怎么样练出马甲线？( 二 ) _经验常识

产后大肚子如何在黄金期逆袭恢复少女身材，还不影响奶量？感谢邀请~说说我的经历和心得！我半夜一点半破水，查宫口没开，忽然开始宫缩阵痛，还算能忍受。等到四点半去查宫5口开了三指。然后越来越疼，七点半的时候疼的哭开了，去楼道想站一会，结果站不住，在窗台爬着呢。一个劲砸窗户，我妈就给我揉腰，然后我爸，我公公，晨晨从楼梯上来了，我一下又开始疼，直接跪到地下了，站不起来。喊着让晨晨去找麻醉师要么刨要么打无痛，我坚决不生了，晨晨觉得我才开始疼就受不了了，就下楼找麻醉师和大夫去了，我就越来越疼，感觉宝宝要出来了，没人信我，把我气的，我妈和我婆婆就赶紧把我往产房扶，等医生来了，很不情愿说不可能这么快。

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然后我说打无痛吧，我受不了了，娃娃真快出来了。然后她很不情愿的给我查宫口一查吓坏了，宫口开全了，赶紧准备产房，让我妈都去拿娃娃衣服。过了十几分钟娃娃就生出来了，结果我就撕裂了，当时缝针没打麻药都已经麻木了，缝了四针。过了两个小时出产房，回到病房开始大出血了，又回手术室观察，结果缝了七八针，麻药都没打，真是比生孩子都疼。

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才把血止住。医生都让护士备血了差点要输血了，然后再回去我整个人都废了。我就气的，我说孩子快出来了他们都不行，因为按照医生说的，我还要十几个小时才能生，没想到不到两小时开全了，晨晨也以为我忍受不了疼，结果大夫让拿东西他才知道我是真忍受不了了。麻醉师都来了，准备打无痛呢，大夫说来不及了，要生了。晨晨回去的时候和他妈说，他一上楼看我疼的跪下了，都吓蒙了，不知道咋办了。我就感觉生下来小家伙壮实的，也可爱受得苦也是值得了。
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

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