产后恶露一般3周就会干净 。但是因人而异，有些产妇需要一个月，恶露才干净；最长时间不超过六周 。

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如果超过六周，恶露还没干净，产后42天复查，检查的时候要跟医生说 。根据医生诊断采取相应的zhi疗 。

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产后因为大多数妈妈需要哺乳，不建议通过节食的方式来进行减肥，但是运动减肥还是可取的 。
所以产后恶露干净之后，可以开始适当进行运动了 。但是由于产后一两个月内身体都是比较虚弱的，所以运动的时候要注意：避免高强度、密集的运动 。应以不劳累为主，适应之后慢慢加强锻炼 。
同时产后想要减肥的话，还可以通过合理搭配饮食来进行 。不吃零食，少吃高脂肪食物，多吃蔬菜水果粗粮等 。
并且坚持哺乳 。因为母乳喂养是产后最天然、安全的减肥方式 。
产后几个月以后可以进行减肥的计划？【产后恶露要多久才可以排完？排完后产妇可以减肥吗？】产后减肥可以从三个月的时候开始吧
多吃这些东西就可以了，● 苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分 。● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪 。● 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积 聚 。● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也 ,多吃也不会致肥 。● 蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉 。● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。也可以试试【俪宝姿】的，减肥效果也是不错的！
生完宝宝什么时间才能开始减肥呢？生完宝宝以后减肥，当然是越早越好，但是要注意方式 。
如果宝宝是母乳喂养，为了保持母乳的质量和充足，妈妈尽量不要采取少食甚至节食的方式减肥，饮食仍然要注意营养（即有利于下奶的食物） 。
可以相应的改变一下进餐规则 。早餐中餐晚餐依次减量，把热量高的食物放在早餐及中餐吃 。
还可以配合减肥瑜伽，对产后骨盆扩大骨盆变形也有很好的效果，坚持一个月下来的话应该与你生产之前的体重相差不超过5公斤 。
散步减肥也是很好的方法 。散步最好使用形体训练鞋，这种鞋的鞋底是前高后低的，也叫负跟鞋，在香港叫做瘦身健体鞋，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，这是目前最方便效果也好的产后塑身方法，对身体有益无害 。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢 。

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