在我们平时生活中经常可以看到很多人的屁股宽宽大大的，穿裤子很不好看，屁股大的原因有很多，首先要搞清楚自己的问题，然后才去健身方式解决 。
屁股大和胯大的区别屁股大就是脂肪多，囤积大量的脂肪在臀部，造成大腿根部粗壮的样子，而胯大属于骨架大，瘦了之后是不会显胖的 。由于后天走路、坐姿不正确等原因造成的假胯宽，宽的位置在大腿根股骨头位置，看上去比较突兀 。视觉上会使腿的长度从大腿根开始，视觉上至少短15公分!大长腿瞬间变成小短腿，而且还会让大腿显得很粗壮 。真胯宽的线条看起来非常平滑，腿部长度的比例更完美 。因此，有必要改善真胯宽，以增强整体气质 。腿短不要紧，真胯宽 。通过修正假裤裆的宽度，也可以避免又大又粗的腿 。
大腿的视觉长度明显缩短 。真胯宽的女孩会拉长大腿的线条，因为臀部的高度更高，整体看起来非常苗条和精致 。虽然身高略有差异，但真胯宽的人确实比假胯宽的女孩腿长 。对于臀部宽大的人来说，大部分都是由于腿部脂肪堆积过多，即久坐和不良习惯导致的较低的身体脂肪，不合理的脂肪堆积，还有一些婴儿有腿型问题，需要寻求专业的腿型矫正 。胯部是指人体髋骨所在的位置
，主要是不包括臀部肌肉的骨骼部分，即肚脐下方，大腿的上方的骨骼 。髋骨是人体中最大的一块骨骼 。一般人们说胯骨大，是指髋骨的宽度比较宽 。臀部是指腰腿连接部位 。髋骨和骶骨组成骨盆，臀部是以骨盆为架，辅以大块的肌肉(如臀大肌、臀中肌和臀小肌等)，共同构成臀部 。翘二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了 。平时长期坐着的人，要做到腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地单脚站立也是造成盆骨歪斜的原因之一，新妈妈站立时，一定要将身体重心平均放在两个脚上 。

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如何判断自己是否有假胯宽1、真胯宽是天生的，宽的位置在腰际下边，和腰部、大腿柔和衔接，所以会显得腰细腿长，整个人的曲线都会呈现天然的”S”型 。
2、假胯宽是后天造成的，宽的位置在大腿根部，看上去比较突兀，在视觉上会造成胯部位置下移，使腿的长度从大腿根开始，大长腿瞬间变成小短腿，整个人看起来会比实际矮不说，还会让大腿显得很粗壮 。

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屁股大和胖有关系吗屁股大大多数都是和胖有关系，还有一部分是骨架大的原因，骨架大加上脂肪多会显得屁股更加的大，每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环 。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实 。千万要记得起来动一动屁股 。应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅 。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等 。很多女人坐着时喜欢翘二郎腿，其实翘二郎腿会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环，导致女人出现下半身浮肿和肥胖的问题，使屁股就看起来变大了 。所以有人平时可以多做一些下肢按摩，防止脂肪在腰臀部过多积累 。每天坚持用温水洗澡，按摩臀部和下肢，能有效缓解下半身浮肿问题 。
现在很多女人都喜欢穿紧身裤，其实这种衣服很容易导致女人臀部和下半身肥胖 。因为太紧身的衣服会阻碍我们臀部和腿部血液的正常循环，妨碍腿部的正常运动，导致脂肪过度积累的臀部和腿部 。而且穿紧身裤还容易把屁股上的肉挤到一块，屁股就看起来变大是在所难免的 。所以在选择衣物时，应该选合身的裤子，才能使臀部线条好一些 。控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合 。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉 。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩 。

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