解决方法就是把两个分裂的情绪往一起整合，不要让它们往两个相反的方向越走越远 。
在这个妈妈这里我是这样处理的，当她内疚的时候，我不是一味的安抚她，而是让她讲述自己的内疚，和她面对，让她讲述自己愤怒的时候是怎么做的，做过什么“过份”的事，越详细越好……
（在这里，咨询师要有强大的接纳能力，要懂得什么是“接纳不等于认同”，我们接纳的是咨客的情绪，而不是她的现实层面的所作所为，一个人的行为有对错，但她的情绪没有对错 。我们要把现实层面和心理层面区分开，是非对错是现实层面的评判标准，情绪有了就是有了，每个人都会有喜怒哀惧，它没什么对错 。）
和她一起谈论她回避的细节，帮她面对内疚而不是一味的安抚她，或让她抗拒或沉溺其中 。并且告诉她，“下次对你孩子做出“不好”的事情的时候，就面对这样的“不好”，不要用自责和愧疚攻击自己 。这个“不好”又不是你故意的，你攻击了它，这次平衡了，下次又会来，就如同冤冤相报何时了……我相信你面对一次，这个“不好”就会弱一次，慢慢来……”（这里是简单的介绍，过程是曲折和艰难的 。）
【因长期吃抗抑郁症的药物导致发胖，应如何减肥？】躁郁症的原理也是一样的，当一个人非常抑郁之后会用烦躁攻击自己的抑郁，这样下次更抑郁……解决方法也是面对自己的抑郁，允许自己抑郁，烦躁的时候也要接纳自己的烦躁，面对和接纳会将两者整合，这样慢慢整合，躁郁症就被疗愈了……

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