减肥做有效的方式就是饮食的调整和运动的配合一起，既健康又有效，很多人减重的同时，胸部也会变小，这是很多人都很担心的一个问题 。
减肥就一定会减胸吗高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志 。每个女性都希望自己的乳房丰满诱人的同时，还拥有纤细的腰姿 。胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小 。尤其在减肥的过程中，经常会出现胸围变小、乳房下垂的情况 。当我们减脂的时候，胸部的脂肪也在燃烧，这是一个不能改变的客观事实 。很多MM都在抱怨说减肥该减的没减掉，不该减的直往下掉 。或者胸从D CUP变成B CUP之类的话 。美体专家指出，乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的 。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的 。如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺 。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥 的那天开始，你的胸就会先开始缩水 。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股 。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好 。所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP 。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的 。所以如果是这类型的MM就恭喜你了 。与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了 。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥 的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪 。所以很多MM一开始减肥胸就一点点变小 。如果减肥很多，你的CUP可能会跳水哦!所以一般建议脂肪型的MM以运动为主节食为辅，这样胸缩小的几率会相对来说少一些 。

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减肥不减胸方法“抢占”胸部脂肪:虽然胸部不是“第一受害者”，但我们有方丽让它的脂肪不流失，SIZE不变小吗?当然了!只 要你注意以下细节:
1 对神速型减肥说NO!
千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”，并且很难恢复，
得不偿失!想要让胸部保持健康，守住脂肪，就要尽量保证让体重匀速下降 。
TIPS:最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，不要再多了，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，你的健康也会受到危害!
2 让健美胸肌成为乳房的护花使者
【减肥就一定会减胸吗 减肥不减胸方法】你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相
连 。想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸 手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质” 。当然，胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的，它不可能长到无限大 。胸部的练习有很多，从简单
的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、扩胸等练习，都是帮助我们发达胸部肌肉的好方丽 。
3 改掉“小”视胸部的坏毛病
也许你不承认，但大多数女性通常都存在尺码上的误区，“小”视自己的胸部，并错误地认为文胸 。穿好就是要有紧绷的感觉 。其实不然，号码太小不仅包裹不住胸部，还将导致血液与淋巴液流通不
畅，并可能加剧乳房组织向腋窝移动，使胸部变小，导致“副乳”的出现 。
TIPS:下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适 。

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