3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重，效果最好的达5公斤 。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻 。
苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果 。
应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食 。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破 。
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