【女，想减肥，每天跑8公里腿会粗吗？】跑步如果注意方法，是可以避免小腿变粗的，diyi、注意跑步时的姿势，应该是双臂前后自然摆动，膝关节与脚尖正值向前，脚掌的中间位置着地 。

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第二、跑完步需要给腿部做拉伸运动，这样还可以使小腿变的纤细 。第三、跑步前不要吃太多 。
举措建议：
1、每天睡觉前用温水泡脚，最好是水能没过腿部，加快腿部的血液循环 。
2、每天睡觉前按摩腿部，可以防止腿部变粗 。
注意事项
跑步时间不要太长，每次40分钟为宜，跑步前的那顿饭可以少吃一些肉类食物 。

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