减肥之后肚子上的皮特别松，怎样才能收紧？( 二 ) _经验常识

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【减肥之后肚子上的皮特别松，怎样才能收紧？】有很多人潜意识的认为，女人在产后身体变形是不可逆的，再怎么练都不会再恢复到以前的少女般身材了，其实这种思维是完全错误的，塑形训练完全可以让身材恢复到以前，甚至比以前更好，当减脂成功后，身体的体脂率降低以后，在进行适当的增肌塑形，可以让女性的身材更加富有弹性曲线的线条美感，世界上没有减不掉的脂肪，也没有增不了的肌肉，只是很多没有自律性，没有坚持组而放弃了而已，减脂塑形是一个很漫长的过程，也是一个人的蜕变过程，化茧成蝶的过程是痛苦的，但是当你成功的那一刻，你就会发现你的一切付出和努力都是超值得的。

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下面为你整理一组非常完美的减脂训练动作和一组定向的腰部，腹部，腿部的塑形训练动作，你可以作为基础的训练参考，如果你以前从未进行过锻炼，没有任何基础，建议你先提升一下心肺功能再进行这组高强度的HIIT减脂训练，关于那组腰部，腹部，腿部的塑形训练动作，你现在就可以进行训练。（在减脂期间一定要注意饮食）高强度减脂训练动作每周训练不低于4次，每次不低于30分钟。