【健身车和动感单车的区别 健身车和动感单车哪个好】你的时间长度一样，“偏于无氧”的代谢效率更高，你说哪个更有效果？
再说肌肉的问题，就更好笑 。
3-4个力竭的杠铃，8-12个力竭的杠铃，200个力竭的杠铃都属于无氧，都能长肌肉不成 。
看你的口气，你大概是女生，女生因为荷尔蒙的问题，缺少生长肌肉的激素条件，更加不可能因为这种运动长出多少肌肉，健美运动员要吃多少，练多少才能弄出点肌肉来啊 。
不相信你自己测 。。。稳定慢跑，一天40分钟，另外一组是变速自行车，1分钟尽快，两分钟中速，一种动作一星期，你看哪个掉脂肪 。

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