黑色食物
黑豆、黑芝麻、黑擂米、黑木耳、香菇、乌鸡等黑色食物可以通便、补肾、抗衰老 。
黄色食物
黄色食物含有丰富的胡萝卜素及维生素C 。几有健脾护肝、保护视力及美自皮肤等作用 。常见的黄色食物有玉米、大豆、南瓜、柿子、黄花菜、橙子、抽子等 。

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