比如说你在跑步机上跑10分钟感觉很累，那你就快走二三十分钟，就感觉应该还能承受 。如果说你快走也坚持不了太久的话，你就可以输在慢一些，一点一点来这个一定要循序渐进 。
【减脂的话跑步机和椭圆机一起用大概每天需要跑多久？为什么？】刚开始训练，时间保持在15~30分钟就可以了 。然后当你在进行快走一段时间之后，也可以慢慢再过渡到椭圆机进行训练 。
总之一句话就是你在任何的训练当中一定要遵循一个循序渐进的原则，不要让他的运动强度跨度太大，这样你的身体会承受不住的 。希望对你有所帮助 。

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