瑜伽体式作用于这个部位可以缓解紧张，改善整个身体的血流量，心率和血压也变得稳定 。急促而短浅的呼吸变得深长而缓慢，摄氧量提高，也消除了身心压力 。
瑜伽体式中的桥式，头倒立，肩倒立，犁式，仰卧英雄式，仰卧束角式，瘫尸式，下犬式等体式伸展，活动和放松了身体 。使身体正确的调整归位，这种调整归位包含着身心的协调一致，即意念均等地到达身体的每一部分 。
这里举例下犬式 。
下犬式练习步骤：
step 1：跪立在垫子上，双膝分开和髋同宽，双手撑地，手掌在肩的正下方，臀部稍微比膝盖往前一点 。
step 2：脚趾踩地，抬起臀部，伸直双腿，抬起脚跟，双手去推我们的躯干去靠近大腿 。
【关于产后骨盆修复的瑜伽体式有哪些？】step 3：去观察是从大腿根处折叠躯干向下的 。如果可能的话尽量去内收肩胛，脚跟向后向下踩 。
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