越来越胖了 ， 怎么才能减肥？少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
虚胖是什么原因照成的 ， 为什么我吃的和少还是很胖？虚胖体质
1、食量不大 ， 东西吃得并不多 。
2、身体容易疲累 。
3、手脚容易感觉肿胀 ， 特别是蹲下时 ， 觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较 ， 下半身更肥胖点 。
4、脸色偏白或带青 ， 讲话虚弱无力 ， 怕冷；不易流汗、多白痰 。
5、平时很少运动 ， 肌肉比较松垮虚浮 。
6、解出的尿液颜色清淡 。
7、睡觉时经常做梦 。
（如有3项或以上的情况符合 ， 你就属于虚胖体质）
虚胖者的纤体绝招
一、多运动
适合部位：全身
对于虚胖者 ， 过少运动就是罪魁祸首 。也许你长期爱坐 ， 上班也常常坐着而不活动 ， 回到家也爱坐着上网或看电视 ， 就是因为动得少才会产生虚胖的情形 。所以 ， 多多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式 ， 将身上的肥肉除掉 。
二、淋巴排毒
适合部位：局部
科技的发展和城市的污染让外来之毒与内生之毒与我们同在 ， 当毒素进入血液后 ， 损害血管 ， 引起气血运行失调 ， 排毒的淋巴器官来不及排出全部毒素 ， 人体就会出现体重增加、浮肿肥胖 。
要帮助淋巴运作 ， 须透过一些专门仪器 ， 加压全身淋巴结的位置 ， 使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液 ， 从而加速排泄体内毒素 ， 以达到减肥的效果 。
三、SPA香薰按摩
适合部位：全身
SPA水疗通常与之后的香薰按摩一同进行 。一整套的SPA水疗过程一般分为沐浴、去角质、敷泥之后 ， 利用高科技水疗仪的冷暖沐浴水柱为躺在水疗床上的客人做身体冲射 ， 刺激身体细胞呈现活跃状态 ， 再配合手法专业的推拿按摩 ， 保持细胞良好状态 ， 加速代谢和循环 ， 达到耗脂减肥的目的 。最为适合体内循环不畅、易水肿的人士 。

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