多吃青菜，忌吃油腻食物 。。荤的可以吃的，但不能太油腻 。一天一根香蕉，一杯酸奶就可以了，如果你一直喝酸奶会更饿的 。。减肥就是让身体保持在平稳的位置 。。。
每天只吃香蕉和酸奶可以减肥吗？求大神帮助每天只吃香蕉和酸奶以减肥，但是不能满足身体健康的需要所以适当的吃香蕉牛奶即可 。
每天香蕉牛奶的吃法：
1、每天早晨的diyi件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠 。
2、然后是空腹吃十二枚干枣 。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便 。
3、然后吃一个香蕉 。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所 。这说明：减肥的基本点即畅通 。
4、早餐牛奶一定要喝 。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖 。过了30岁的女人就要注意补钙了 。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮 。

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