首先，谢谢邀请，想通过跑步出来模特腿，是有点难的 。我来给你分析一下原因 。

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diyi，跑步是有氧运动，对燃烧我们全身的脂肪是很有帮助的，然而，你不知道，跑步会令我们的小腿变得更结实，如果持续时间更久，那么，你的小腿可能会变粗
【如何通过跑步练出模特腿？】第二，模特身材不是跑出来的，她们是通过有氧跟无氧锻炼出来的，通过无氧抗阻力训练，增长肌肉，增加新陈代谢，让我们的皮肤更加紧致 。线条更加明显 。
总之，你看到男模特的倒三角，会认为他的腰很细，其实并不是，那是你选的参照物为背 。所以你想达到模特身材 。建议增加抗阻力训练 。有不到之处请大家批评指正
人像摄影如何把模特拍的更瘦？人像拍摄，被拍人物最害怕的就是把自己拍得显胖，尤其是女孩子 。在照片上显瘦，不仅与被拍人物本来的身材外形有着密切的关系，而且还与摄影师的拍摄技术有着密切的关系 。

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当然，人像作品中的人物，并不是越瘦就越好，一定要胖瘦合适，既要看起来漂亮，还要看起来健康 。这样的人像作品，人物的情绪状态会更好 。

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那么，我们在人像拍摄的时候，如何才能把拍摄对象拍得更显瘦呢？

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diyi：运用化妆的方法来实现

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有些人看起来显胖，主要是因为脸型的原因，这种情况，就需要运用化妆的方式，将拍摄对象的脸部进行适当的修饰，看起来更显瘦 。

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第二：运用服装搭配的方法来实现
有些人显胖，主要表现在身材上，比如四肢显胖，身子显胖，还有就是比较矮显胖 。这些情况我们可以运用服装搭配来实现，比如搭配竖条纹的服装、深色或黑色的服装、轮廓比较分明的服装、有腰线的服装等 。
第三：运用光影的明暗来实现
光影是摄影艺术中对主体外形塑造的核心因素，人像拍摄也可以运用光影让拍摄对象显瘦，比如运用明暗分明的光影，将人物的部分弱化在暗部，只需亮部展现出来 。
第四：运用道具遮挡来实现
在拍摄人像的时候，我们可以运用道具，对人物局部进行遮挡，比如树叶、花束、帽子、透明雨伞等，对人物局部进行遮挡显瘦 。
第五：运用拍摄角度来实现
拍摄角度的选择，在摄影艺术表现中非常重要，好看与不好看，与我们的拍摄角度有着密切的关系 。人像拍摄也是如此，选择显瘦的角度进行拍摄 。
第六：运用后期处理方法实现
所谓的后期处理，就是在拍摄以后，对作品不足之处进行适当的弥补 。人像作品也是如此，运用ps软件的液化工具等，对人物显胖的局部进行处理达到显瘦的效果 。
总之，让拍摄对象显瘦的方法很多，关键是看摄影师如何根据实际情况，选择合适的方法 。
脑摄狼图事界，爱好摄影，且擅长后期处理，敬请关注本头条号 。

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