【辣妈们在产后都是怎么瘦下来的？有什么秘籍吗？】产后的妈妈们除了要保证身体健康以外，最重要的应该就是关心如何让自己的身材恢复好 。现如今恢复身材的方法可以说是五花八门，宝妈们挑花了眼也不知道哪个才是正确快速有效的 。今天就跟小编一起来了解一下吧！

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1.坚持母乳喂养
没错你没有看错哦妈妈们，如果你坚持给宝宝母乳喂养的话，那么半年内你的体重就能恢复到产前，而且如果控制得当，三个月之内就能恢复到产前身材呢 。所以这六个月里，不仅能给宝宝提供营养安全有保障的粮食，更是能帮助自己恢复身材哦 。
2.坚持有氧运动
有氧运动可以帮助你燃烧体内多余的脂肪，除此之外对心脏也有很多好处，如果担心不能做一些太激烈的有氧运动的话就经常推车推着宝宝出去散步，呼吸新鲜空气，对宝宝也好而且也是有氧运动的一种方法呢 。
3.坚持合理饮食
产后的饮食发配得当的话非常有利于自己瘦身呢 。要保证小宝宝和妈妈都摄入充分的营养，所以饮食中必须蛋白质，维生素，矿物质等等都搭配均匀，切记不可油水太重，否则的话脂肪绝对会长在自己身上 。
4.拒绝经常卧床
坐月子期间虽说妈妈们需要好好休息恢复身体，但这绝对不是让你卧床不动的意思 。另外，如果是剖腹产的话还会有不同程度的腹胀和腹痛，所以妈妈们可以多做翻身运动，增加在床上自己的活动量，有助于身体机能的恢复，同时也会减轻疼痛 。

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