足后跟的旋前
由于\"距下关节\"(距骨和跟骨之间的关节)的旋前与下肢损伤有着相关性 。不同的因素将对旋前的量产生影响 ， 这些着地时发生的因素包括：解剖结构、护足、着地时足的姿势以及地表面的倾斜等 。跑步者以较高值的旋后着地 ， 可能带来更多的内翻损伤的危险 。通常足弓的特征与旋前联系起来 ， 平足弓与较大的旋前相联系 ， 稳固的高足弓与较小的旋前相联系 。护足影响旋前和过度旋前 ， 还有对预防损伤有积极的影响 。
上肢和躯干
身体垂直方向上的振动将随着跑速的增加而减小 。跑步时在躯干做扭转动作时 ， 躯干、腿和臂的动作已经利用量角仪做出科学检测 。相对于垂直轴 ， 发现上臂旋转的角度与身体旋转的角度几乎抵消 。结果导致在跑步的整个周期中身体总的旋转角度值相对较低 。假定上臂的往复运动对跑的能量充分发挥比腿更有作用 ， 那么当上臂被强迫保持在跑步者的身后 ， 则此时最大耗氧量（VO2）增加4% ， 因此跑的经济性下降 。
体重
其实很多小白用户都是因为比较胖 ， 想通过跑步的方式来达到减脂的作用 。那么 ， 问题就来了 ， 对于体重过大的人群 ， 是否应该一上来就跑步吗？答案是否定的 。
【每天都跑步，脚踝疼，需要休息几天吗？】对于较为肥胖的人群 ， 建议开始阶段以走跑为主 ， 这样可以减少体重对于身体 ， 尤其是下肢的负荷作用 。

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