8、菠菜说到菠菜大家都不陌生 ， 尤其是菠菜含有的铁元素非常丰富 ， 对于一些缺铁性的贫血的人来说有很好的作用 ， 是天然的补血佳品 ， 所以多吃菠菜对身体是非常有益的 。 但是菠菜含有大量的草酸 ， 而草酸会导致铁和钙的流失 ， 所以对于孕妇来说 ， 菠菜不宜多吃 ， 会影响胎儿发育所需要增加的铁和钙的摄入 。
9、茄子茄子也是常见的一种蔬菜 ， 虽然普通但是富含大量的营养元素 ， 而且还可以做出多种美味佳肴 ， 令人垂涎欲滴 。 不过由于茄子性味甘寒 ， 属于寒凉性质的食物、具有活血化瘀的功效 ， 所以是孕妇不能多吃的十大蔬菜之一 。 因此孕妈不建议吃茄子 ， 而且吃多了很容易造成子宫内的血液循环加速 ， 对胎儿的发育非常不利 。
10、海带海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富 ， 是一种营养很高的蔬菜 ， 也是一种理想的天然海洋食品 。 海带属于碱性食物 ， 富含的丰富的碘元素 。 所以本身不缺乏碘的人吃了 ， 就会造成碘摄入超标 ， 尤其对孕妇而言 ， 会给自己和孩子带来甲状腺的问题 。 所以海带 ， 也是孕妇不能多吃的蔬菜之一 。
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