【三伏天孕妇怎么过？孕妇三伏天注意什么？】三伏天是一年中最热的时候，这个时候的准妈妈们要如何度过这难熬的三伏天呢？三伏天孕妇要注意哪些事情？孕妈妈们在这个时期要好好爱护自己，不仅对自己也对宝宝负责~
三伏天孕妇怎么过温水擦洗切莫贪凉
在妊娠期，由于各种生理变化和胎儿生长的需要，血液流动加快，饮食和排泄量增多，新陈代谢旺盛，基础代谢率比一般人高出20%—30%，再加上身处酷暑，就比平时更觉得酷热难熬 。准妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多，因此应该经常用温水擦洗，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题 。洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10—20分钟为宜 。
此外，对于准妈妈来说，由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而格外贪凉 。但在冷气较足的房间不宜久呆，要防止腹部受凉，避开风扇和空调的出风口 。准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗，保持空气流通 。

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饮食卫生营养均衡
孕产妇的脾胃功能一般比较弱，加上抗病能力下降，如饮食稍有不慎，都会影响脾胃的消化吸收，对母子均不利 。夏天，准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁 。海鲜类食品千万不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃 。使用冰箱要生熟分开，准妈妈进食前要将食品重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物 。
夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等 。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤 。此外，夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大，生产困难 。每天吃水果最好不要超过1公斤 。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝一次水 。

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错时外出避开暑热
防晒对准妈妈很重要，因为准妈妈的皮肤更敏感，更容易被晒伤，很多准妈妈就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑 。建议外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜 。
夏季也是多雨的季节，而且闷热的天气也比较多 。除了在雨天外出有滑倒的危险外，空气不流通的场所、闷热的天气，还易使准妈妈出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况 。因此，雨天尽量减少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方 。
有些准妈妈在怀孕阶段还要上班，除了要注意交通安全外，准妈妈出行最好错过早晚的高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张都会对准妈妈的健康造成不良影响 。建议早上稍早一些离家，晚上稍晚一些回家，避开酷热和拥挤，尽量乘坐空调车 。

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孕妈吹空调的小Tips当热浪滚滚的三伏天来袭，感觉空调是最好的发明了 。而比常人更怕热的孕妈们更是爱上空调，只希望呆在有空调的地方 。商场、办公室、地铁，只有空调在，人就愿意去 。
但是，别忘了孕妈可不是一个人在乘凉，要时刻考虑着，肚子里的小宝宝受得住吗?孕妈的身体受得住吗?万一感冒可不好 。

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