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受暖气团影响 ，
今天白天仍是多云升温的好天气 ，
最高气温可以达到30℃ 。
天气潮湿闷热
高温下穿着防护服作业
会大量出汗 ， 水分挥发较多
及时补水尤为重要
小编提示各位亲爱的大白
如何科学补水



工作前要有计划地补水
1、工作前2小时 ， 分多次摄入总量约500毫升的水 。

2、临近工作前15分钟时 ， 再补充约200毫升的水 。
工作后可以补充淡盐水
1、工作后体重每降低1公斤 ， 补充1000毫升的水或淡盐水 。 （淡盐水制作方法：在室温500毫升白开水中加入1克食用盐 ， 溶解搅拌均匀 。 ）

2、少量多次 ， 每次200至300毫升 。

3、喝水前可以先漱口来缓解口干状态 。

4、不要贪喝冰饮 ， 温度以15至22℃为佳 。

白天虽然是晴好天气 ，
但夜间套餐中的雨水也将送达 ，
转阴有阵雨 ，
最低气温17℃左右 ，
昼夜温差13℃ 。
白天短袖 ，
早晚添衣“大白”们要记得哦！

未来几日天气

23~26日 ，
冷暖气团大PK ，
将出现几日时阴时雨的天气 ，
其中25日前后雨势较为明显 。
气温方面 ，
冷暖气团各有胜负 ，
23和25日气温略有下降 ，
其他时间总体偏湿热 。



26日起 ，
冷气团威力显现 ，
风向以北向风为主 ，
气温逐步回落 ，
体感回到舒适区 。

【@亲爱的大白，天气渐热，如何补水看这篇→】

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