文章插图
全素排毒餐

文章插图
一日全素排毒餐
春节期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节 。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果 。
这一天可以吃粗粮粥喝水果，避免吃肉类食品 。同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以避免你一下子多吃了很多食物 。
推荐食物
魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物 。
效果：通过促进排便排毒，两天约减1-2斤，最重要的是腰腹明显变瘦了 。
使用减肥产品的话可以试试美姿百合减肥胶囊，我吃美姿百合减肥胶囊两个月减了28斤，现在停药半年了没有副作用，也没有反弹，他们【（Q号是 1 592 4172 04 ）网站搜索nvrenlt.cn就可以看到 】
过年胖了,怎样减肥,要健康的减肥看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的
有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁 。
减肥食谱(!)
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲 。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢 。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现 。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲 。
晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤
只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼 。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙 。喝酒时，还倾向于食用更多的食物 。
减肥食谱(2)
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐

• 淘宝店铺设计收费标准是什么？需要多少钱？
• 淘宝店铺设计怎么取消？店铺标志如何设计？
• 家里装修不要过度追求奢华的效果，相反，简洁的家装设计家居氛围才能更温馨!
• 6套新款别墅设计，带商铺，挑空客厅，有车库，款款经典实用
• 95平方米三房，装修设计花了大约30万，这样的效果你们喜欢吗？
• 上海夫妻的新房，干净不是因为老婆会收拾，全是设计的功劳
• 院子这样设计，吃、喝、玩、赏一个不能落下，邻居看到都羡慕
• 淘宝宝贝长图重要吗？怎么设计？
• 【案例】中式美学设计，品鉴东方韵味
• 淘宝宝贝详情页如何设计？设计步骤有哪些？