草莓、桃、橙子、苹果、梨、橘子、猕猴桃、李子、香蕉、红枣等含糖量中等，可适量吃；
葡萄、荔枝、甘蔗、西瓜、哈密瓜、杨梅等因含糖量高，不宜多吃 。（孕期血糖高可以吃什么水果,孕妇怎么控制血糖，新年给你一份“控糖大礼包”！）

孕期血糖高饮食如何安排？——满足宝宝和妈妈营养需求，保持血糖平稳，饮食与妊娠高血糖关系
一. 注意餐次分配 。
少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐 。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心 。每日的饮食总量要控制好 。
二. 多摄取膳食纤维 。
在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限地吃水果 。
三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？
不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长 。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿 。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母婴安荃也是一个隐患 。
另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果 。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症 。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育 。
四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康 。
准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要热量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖） 。（孕期血糖高可以吃什么水果,孕妇怎么控制血糖，新年给你一份“控糖大礼包”！）

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：
1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：
a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等 。
b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合HICIBI糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动 。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定 。
这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来 。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题 。
2. 多吃绿叶蔬菜
绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质 。
3.奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和HICIBI配合食用 。
较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，HICIBI和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在HICIBI富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中 。
4、降低烹调油脂用量 。
油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感 。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要 。

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