乌鸡
乌鸡是中国特有的药用珍禽，富含大量的蛋白质、维生素B等18种氨基酸和18种微量元素，常被用于治疗一些妇科疾病 。
注意事项
1、有皮肤疾病准妈妈应该少吃 。
2、每天补充100克左右的乌鸡即可 。

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香菇
香菇能够有效提升准妈妈的免疫力，具有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效，建议准妈妈经常食用 。
注意事项
1、每次两朵不用过多，适量补充即可 。
2、市面上大多数香菇都是催熟的，多含有激素，准妈妈一定要理性选购，不然对孕激素和雌激素分泌有影响 。
七、虾
虾的营养价值不用多说，从虾肉到虾皮，虾的每一个部分都含有大量的磷，能满足准妈妈孕期的营养需求 。
注意事项
1、虾为发物，凡有慢性疾病者或在阴虚火旺时，不宜食虾 。
2、每天约30克即可，不能盲目补充 。
菠菜
菠菜富含大量草酸，草酸与钙结合易形成草酸钙，所以适量补充菠菜能帮助人体吸收钙，尤其对于常在电脑前上网的准妈妈特别有效 。
注意事项
1、每餐补充100克，可以与蔬菜和水果同时 。
2、腹泻便秘的准妈妈应该少吃，防止结石产生 。
木瓜
多吃木瓜具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗庙防癌，增强体质等功效，是孕期必吃的保健食品之一 。
注意事项
1、每天补充100克 。
2、尽量选购果皮完整、颜色亮丽、无损伤的木瓜 。
香蕉
香蕉富含淀粉、钾等人体必需物质，能够清热润肠，帮助肠胃蠕动 。
注意事项
1、每天1~2根，不宜过多，不然可能导致排便不畅 。
2、不适宜空腹食用，也不利于肾虚、消化不良、胃酸过多的准妈妈食用 。
火龙果
火龙果堪称“水果之王’,不但营养丰富、功能独特，还鲜有病虫害，所以这种水果一般无农药化肥，对孕期健康有利 。
注意事项
1、火龙果每天1个即可，不宜多吃，尤其是四肢无力、经常腹泻的准妈妈 。
2、不宜与牛奶同食 。
板栗
板栗性温味甘，是孕期必备的食物之一，对养胃健脾、补肾强筋、活血止血很有好处 。
注意事项
1、由于板栗含糖量较高，患有糖尿病的准妈妈不宜吃 。
【孕妇能吃薏米吗？孕妇可以吃薏米吗？】2、常有便秘的准妈妈不宜多吃 。

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