我切身体会到的益处是自己成功的瘦到了95斤，而且不会反弹，抵抗力增强了，不经常感冒了，手脚更有劲儿了 。
从医学角度讲，跳绳可以增快血液循环，加强骨密度，锻炼手脑脚协调能力，益处很多 。我不一一赘述了 。
第二：跳绳这项运动适合老年人吗？都知道人老了，骨质自然而然变疏松了，但跳绳是个剧烈运动，对心肺功能要求高，也对下肢骨头承重能力要求很高，因此不建议老年人选择跳绳这项运动 。
如果老人执意要跳绳，那就先顺着她，让她采取简单的慢跳方式，身体一旦出现不适，要立即停止 。
第三：除了跳绳还有很多适宜老年人的运动，我给你例举几项吧 。快走，慢跑，散步，广场舞，健身操，气功，理疗等 。我建议老人还是要做些舒缓的运动，比如其中的快走，慢跑，散步 。
第四：如何委婉的劝说老年人 。首先记住千万不要和老人顶着来，那样老人容易生闷气，不利于身体健康 。
其次，你找其他同龄的老人用聊天式的方法，说说比如快走，慢跑等舒缓运动的好处，可以拉上婆婆体验一下 。看她的接受程度 。
最后如果老人执意喜欢跳绳那就先顺着，你们可以搬出某某权威医生怎么看待老年人跳绳，说规定老年人最多可以跳20下 。
总之呢，我觉得老年人喜欢运动是好事，但一定要把握好一个度，规劝老人也需要讲究方式方法，即使老人不对也要先顺着 。人老了最怕不顺心 。最后祝老人越活越年轻 。
【有没有在家就能做的，能大幅提高心肺功能的运动？】我是小傅妮儿，分享情感，留下美好 。

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