长的丑=肝不好谨记三多三少，能让肝慢慢变好，具体是什么肝脏大家都知道是人体很重要的器官，如果肝脏出了问题，那么人体的技能会有很多影响反应 。

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肝脏不好的人会变丑不是没有道理的，肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份 。

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肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑 。

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平常生活中建议多喝水，喝水可以补充体液，增进血液循环，促进新陈代谢，同时有利于消化、废物排除，减少它们对肝脏的伤害 。

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我们都知道身体里会有很多毒素，也有很多养生达人，天天告诉我们要排毒，而排毒最注要的器管就是肝脏，如果肝脏不好，我们身体的新陈代谢就不好，长时间如此，你可能会出现口臭的情况，并且因为新陈代谢不好，便秘也会出现，到时候身材也会不好 。
如果一个人身体里的毒一直排不出去，想要变漂亮基本就是不可能了，那些毒素一直留在在身体里，时间久了整个人看起来就会很虚弱，跟生了场大病一样，如何还能漂亮 。
所以建议保护好肝脏，不要熬夜，多吃一些排毒的水果青菜 。
【3少】
一少、少饮酒——酒醉伤害肝，少喝酒对肝有好处 。
二少、少抽烟——伤肺更伤肝，少抽烟才能养好肝 。
三少、少吃药——不随便吃药，在医生指导下吃药 。
【3多】
一多、多运动——多运动是zhi疗一切疾病的良药 。
二多、多笑容——动怒伤肝，心态好肝脏也健康 。
三多、多喝茶——多喝黄谷丁根茶，既保肝又利胆 。
护肝养肝有什么好方法
注意饮食平衡
饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜 。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损 。
心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾 。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调 。
多喝水
【肝不好在生活中需要注意些什么】多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
如果在水里再加点养肝护肝的料就更好了，比如黄谷丁根茶，保肝护肝，重还肝脏健康活力！
\"是药三分毒，药补不如食补，养肝不能乱吃药，最好通过饮食调节\"，每天一杯黄谷丁根茶，肝越养越好
黄谷丁性寒、味甘苦，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效 。这些作用对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒 。很多人用黄谷丁煮水，都把根扔掉了 。殊不知，黄谷丁根的有效成分很多，有很好的消炎作用 。
经现代医学研究表明：黄谷丁擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，且能增强肝脏再生能力 。
黄谷丁的所有功效中，影响最大的首推保肝，清热解毒作用，有助于排出肝脏毒素 。黄谷丁根有保肝利尿的作用，特别是黄谷丁根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品 。

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