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【减肥代谢越来越低 为什么我的基础代谢会越来越低？】当你节食一段时间以后，身体储存的肝糖原基本被消耗完，那么身体就会消耗脂肪和肌糖原来供能 。随着时间的流失，这也会导致基础代谢降低，更不利于减肥，也会导致反弹和不利于身体健康 。
二，什么样的减肥行为属于节食减肥？如果你想要避开节食带来的痛苦，首先你要了解自己是不是属于节食状态，如果你有以下情形之一，就属于节食 。
1，三餐都只吃单一的食物，如水果，蔬菜 。
2，一味拒绝主食，油脂和肉类，忽视营养均衡 。
3，不吃早餐，午餐和晚餐 。
4，每天摄入的热量低于1200千卡 。
三，如何做到健康减肥？1，三餐规律，每餐只吃7分饱 。
2，控制热量的摄入 。
3，少食多餐，细嚼慢咽 。
4，每天保持有主食，蛋白质，蔬菜，水果及纤维素的摄入量，保证营养均衡 。
5，每天保持适量运动，提高基础代谢和每天7~8小时的充足睡眠 。
做到这些基本上能满足人体一天的营养需求，也能达到健康减肥的效果，对维持身体健康也有益处 。

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